Pielea, părul și unghiile sunt lipsite de strălucire? Ai încercat deja o mulțime de diete, fără rezultat? Gata, lucrurile sunt pe cale să se schimbe! Ce ai zice despre o metodă complet nouă care să te ajute să slăbești în mod natural și eficient, care să îți întărească sistemul imunitar și care să nu se simtă a „dietă”? Perfect, atunci ai ajuns unde trebuie, deoarece astăzi ne propunem să îți prezentăm câteva sfaturi utile pentru a pierde în greutate cu antioxidanți. Această dietă nu mai presupune numărarea caloriilor, dar nici privarea organismului de vitamine, minerale și nutrienți esențiali pentru buna sa funcționare. În schimb, vei obține o piele mai luminoasă și sănătoasă, unghii puternice, un păr lung și lucios și vei pierde și acele kilograme supărătoare.
Antioxidantii si sanatatea organismului
Cel mai probabil ai auzit de multe ori despre antioxidanți și despre beneficiile lor asupra sănătății. Iar aici vorbim inclusiv de produsele cosmetice pe care le folosim zi de zi, unele dintre acestea având în compoziție antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi prevenind astfel îmbătrânirea celulară. Dar înainte, poate ca nu strica sa aflăm mai multe despre liberi radicalii, pentru a intelege de ce sunt antioxidantii atat de importanti.
Din punct de vedere chimic, radicalii liberi sunt ioni, atomi sau molecule cu electroni care se produc în organismul nostru atunci când intram in contact cu substante nocive precum pesticide, fum de țigară, radiații etc. Având în vedere faptul că suntem expuși în permanență poluării, mai ales persoanele care trăiesc la oraș, reducerea riscului contactului cu factorii de risc care duc la apariția radicalilor liberi sunt destul de mici.
Un aspect poate mai puțin cunoscut este că, de fapt, radicalii liberi au și un rol pozitiv în organism, mai exact ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor. Problemele apar atunci când numărul radicalilor liberi este prea mare, astfel mărindu-se riscul de afecțiuni precum cel al bolilor cardiovasculare, îmbătrânirea celulelor organismului și chiar cancer.
Care sunt efectele radicalilor liberi asupra organismului?
Stresul oxidativ – acest fenomen se produce cu fiecare gură de aer pe care o inspirăm, așadar nu poate fi prevenit. Ce se produce în organism în urma stresului oxidativ este dezechilibrul dintre cantitatea de oxigen din organism și capacitatea acestuia de a elimina produșii chimici și de a vindeca organismul. Pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă cu organismul nostru în urma stresului oxidativ, gândiți-vă la cum se înnegrește coaja unei banane după câteva zile.
Peroxidarea lipidelor – acest fenomen reprezintă alterarea membrelor celulare de către radicali liberi în organism. Sunt mai multe efecte ale acestui fenomen la nivelul membrelor precum: declanșarea rigidității membrelor sau creșterea permeabilității membrelor.
Cum ne putem proteja organismul de radicalii liberi?
Menționam la începutul articolului nostru despre cât sunt de importanți antioxidanții pentru organism. Ei bine, iată soluția simplă și complet la îndemâna oricui pentru a ne proteja organismul de efectele radicalilor liberi și, mai mult, să obținem și unele beneficii privind aspectul nostru fizic.
Multe studii în domeniu au demonstrat faptul că antioxidanții pot reduce numărul de radicali liberi din organism și în același timp să vă ajute să slăbiți. Deci, iată ce produse puteți consuma pentru a slăbi și a vă bucura de un organism puternic și sănătos: afine, ciocolata neagră, scorțișoara, grepfrutul roz, ardei gras, pepene, fasolea, spanac, semințe, broccoli, nuci, morcovi, mere, pere, sfeclă, quina etc.
Dacă nu ai la îndemână toate aceste alimente, sau îți dorești un supliment care să conțină toate aceste ingrediente și să îți atingi obiectivele rapid, există suplimente pentru pierderea în greutate care au un conținut mai mare de antioxidanți și sunt ideale pentru persoanele care își doresc să slăbească. Reține că și aceste suplimente de slăbire sunt diferite. Multe din ele sunt sintetice, astfel că este recomandat să le alegi pe cele din ingrediente naturale care, pe lângă ajutorul evident în slăbire, vor avea și efecte evidente în întărirea și protejarea organismul pe termen lung.
Iar pentru a slăbi armonios și a te bucura de un organism puternic din interior către exterior, nu uita de importanța exercițiilor fizice. Acestea îți vor întări organismul și inima, prevenind afecțiunile cardiovasculare, vor avea un impact pozitiv asupra aspectului pielii, masei musculare, dar și a stării tale de spirit. Poți alege din o mulțime de activități sportive: mersul pe jos, joggingul, înotul, dansul etc., toate garantându-ți rezultate foarte bune pe termen lung.
Urmează aceste sfaturi simple și, într-un timp foarte scurt, vei putea să te bucuri de rezultate uimitoare care nu vor trece neremarcate.
