Deși majoritatea oamenilor raportează metabolismul la pierderea în greutate, se referă de fapt la toate procesele chimice și fizice care utilizează energia în corp. Metabolismul este ceea ce permite ființei umane să poată face procesul de respirație, circulația, digestia, gândirea, să mențină sistemul nervos reacționând la stimuli, printre multe alte lucruri, și se realizează deoarece transformă alimentele pe care le consumăm în combustibil pentru corpul. Din acest motiv, este important să avem grijă de noi înșine și să nu permitem boli legate de acest proces.
Ce este și cum funcționează metabolismul?
Metabolismul este un set de reacții chimice prin care ființele vii obțin elemente nutritive și cantitățile de energie necesare pentru a trăi. Acest proces are loc în interiorul celulelor, unde enzimele efectuează aceste reacții chimice; Metabolismul este responsabil de lăsarea în organism a nutrienților necesari pentru sănătate și de eliminarea substanțelor pe care le consideră toxice. Aceasta constă în două faze: catabolism și anabolism.
Catabolismul este responsabil pentru eliberarea energiei prin ruperea legăturilor chimice prezente în nutrienți, adică transformarea moleculelor complexe în cele mai simple, obținând energie ATP. Pe de altă parte, anabolismul realizează procese constructive care consumă energie chimică, producând astfel molecule mai complexe, oferind organismului proteine, acizi grași, lipide, polizaharide și acizi nucleici. Pe scurt, acest proces determină oxidarea și descompunerea glucozei, extrasă din materialul organic al alimentului.
Care este funcția metabolismului?
Acest lucru este esențial pentru viață, deoarece este responsabil pentru obținerea aminoacizilor și a energiei din proteine, grăsimi și carbohidrați pentru a transporta toate țesuturile și organele corpului. De asemenea, ne permite să respirăm, deoarece datorită acestui proces, sângele transportă dioxidul de carbon în plămâni, unde este expirat. Este necesar să țineți cont de metabolismul dvs. bazal, adică de cantitatea minimă de energie pentru ca toate celulele corpului să funcționeze corect și să nu existe probleme de sănătate din cauza lipsei de nutrienți. Metabolismul bazal se poate schimba de la o persoană la alta, nu este același metabolism bazal pentru un bărbat în vârstă de 25 de ani ca pentru o femeie de 40 de ani. Rețineți întotdeauna care este cantitatea de energie de care are nevoie celulele dvs., deoarece o boală legată de acest proces, produce complicații puternice pentru sănătate.
Cum este controlat metabolismul?
Metabolismul este controlat printr-o dietă echilibrată, o greutate sănătoasă și o rutină de exerciții fizice regulate, deoarece tot ceea ce consumăm este combustibilul organismului, ceea ce va face ca acest proces să funcționeze sau nu. Există mai multe boli care pot fi derivate din metabolism, apoi lăsăm unele dintre ele, astfel încât să aveți cunoștințe despre acestea, și să mergeți la medic, dacă este necesar.
Galactozemia: o afecțiune în care zahărul principal al lactozei nu poate fi descompus
Hipertiroidism: producerea excesivă de tiroxină de către glanda tiroidă. Acesta provoacă scădere în greutate, hipertensiune arterială, printre alte simptome.
Hipotiroidism: nu există producție de tiroxină în tiroidă, producând o creștere a grăsimii corporale, scăderea frecvenței cardiace, constipație, printre altele.
Diabet: diabetul apare atunci când organismul are exces de glucoză și generează rezistență la insulină
Care este metabolismul pe scurt?
Este cel mai important proces pe care corpul îl face, care ne permite să trăim și să avem o sănătate optimă. De multe ori vorbim despre cum să accelerăm metabolismul, adevărul este că alimentul este componenta numărul unu pentru a putea avea un proces optim în organism și a nu suferi de niciuna dintre bolile menționate mai sus. Este adevărat că dacă suferiți de obezitate sau exces de greutate, sunteți predispuși să suferiți o complicație în modul de accelerare a metabolismului.
Dacă suferiți de probleme cu greutatea dvs., nu uitați să faceți exerciții fizice, să aveți o dietă echilibrată și să completați produse de slăbire de bună calitate și recomandate de specialiști. Pe piață, există multe suplimente care accelerează metabolismul, totuși, verificați întotdeauna cine sunt furnizorii acestor suplimente și asigurați-vă că ingredientele sunt de origine naturală, astfel nu veți avea probleme.
Schimbă-ți stilul de viață, fă exerciții în care îți funcționează mușchii, deoarece acestea te vor face să ai nevoie de mai multă energie și să păstrezi metabolismul în condiții optime. Aveți grijă de toate produsele alimentare pe care le mâncați, stați departe de grăsimile saturate, zaharurile, pâinea, prăjiturile și tot ceea ce are ingrediente pe care nici măcar nu le puteți pronunța, deoarece acestea sunt cauzele bolilor legate de procesul metabolic și de creșterea excesivă în greutate.
