¿Qué es la dieta KETO? ¿Cuándo vale la pena usarla?

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Esta es una de las preguntas que no tiene una respuesta clara. El equilibrio de los pros y los contras de la dieta de cetonas cuando se usa en personas sanas indica claramente la ventaja de esta última. Incluso se puede decir que la pérdida de peso (reducción de agua y proteínas del cuerpo) es solo un efecto secundario de una dieta compuesta para un propósito completamente diferente. Si soñamos con perder kilogramos, no debemos tomar un atajo: una dieta adelgazante adecuadamente equilibrada y una porción diaria de ejercicio al aire libre deberían ayudar a combatir la obesidad. Quizás este proceso sea más lento, pero sin duda será más seguro.

Si queremos tratar la dieta cetogénica como una terapia en el tratamiento de enfermedades neurológicas y cánceres, debemos recordar que esta no es una dieta que se pueda usar toda la vida. Es mejor si consulta a un médico antes de presentarlo en su menú diario, y para equilibrar adecuadamente su dieta, vale la pena usar solo preparaciones comprobadas disponibles en la farmacia, por ejemplo, Fresubin Protein Powder, un suplemento de proteína de suero que contiene 8.7 g de proteína en 10 g de producto.

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Dieta cetogénica y pérdida de peso

Uno de los efectos del uso de la dieta ceto es la pérdida de peso deseable. Es por esta razón que la dieta cetogénica es muy popular y el número de sus partidarios está creciendo rápidamente. Sin embargo, vale la pena señalar que deshacerse del exceso de kilos en este caso no tiene nada que ver con lo deseable para minimizar la grasa corporal. De lo que el cuerpo se deshace es del agua presente en el tejido muscular. Y aunque visualmente el efecto es exactamente lo que quieren decir las personas que adelgazan, en el sentido de la salud no ganamos nada.

¿Por qué está pasando esto? El glucógeno es responsable de la unión del agua en las células. Una caída repentina en su nivel en el cuerpo provoca la liberación y excreción de agua. Al mismo tiempo, el cuerpo está buscando otras fuentes de glucosa, debe hacerlo para mantener el azúcar al nivel correcto. La elección recae en las proteínas, que, por un lado, da un efecto positivo de perder más kilogramos, por otro, priva al cuerpo de valioso material de construcción. La deficiencia de proteínas puede conducir a muchas complicaciones de salud. El uso prolongado de una dieta cetogénica definitivamente ayudará a reducir el peso, mientras que puede introducir cambios negativos difíciles de revertir en el cuerpo. Los médicos también señalan que una dieta cetogénica puede provocar trastornos endocrinos.

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