Lazy Keto: ¿será un gran avance en el mundo de la dieta?

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¿Estás tratando de perder peso nuevamente y los resultados se han ido? Otra dieta fue un fracaso, ¿así que prefieres pasar tardes perezosas en el sofá? Comete un gran error, aunque la clave de su éxito radica en la «pereza». Estamos hablando de una dieta cetogénica perezosa o ceto perezoso.

Lazy ceto es una variación de la popular dieta cetogénica, es decir, una que tiene un contenido muy bajo de carbohidratos. Se está volviendo cada vez más popular y su uso no es complicado. La dieta cetogénica clásica es muy atractiva. Consiste en el cálculo preciso de las calorías consumidas, así como el contenido de carbohidratos, grasas y proteínas en las comidas. Gracias a un enfoque tan estricto y riguroso, es posible lograr la cetosis, que es un estado metabólico en el que el cuerpo quema principalmente grasa. Sin embargo, el keto perezoso es mucho menos molesto. En esta dieta, solo debe prestar atención a la ingesta de carbohidratos y, por lo tanto, se diferencia de la dieta cetogénica tradicional.

¿Qué es el vago ceto?

Como ya hemos establecido, el vago ceto es una versión menos restrictiva de la dieta cetogénica tradicional con un alto contenido de grasa y muy bajo contenido de carbohidratos.

La dieta cetogénica se creó en la década de 1920 como un método para tratar la epilepsia. Recientemente, sin embargo, diferentes variedades de esta dieta, incluido el ceto perezoso, se han convertido en las ideas principales para perder el exceso de peso. Las dietas tradicionales de cetonas requieren una atención cuidadosa a la ingesta de macronutrientes y al cumplimiento de una dieta estricta, muy baja en carbohidratos pero alta en grasas que solo involucra cantidades moderadas de proteínas. El propósito de esta dieta es inducir cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo usa la grasa como la principal fuente de combustible.

Como la mayoría de las variedades de la dieta cetogénica, el ceto perezoso reduce significativamente la ingesta de carbohidratos. Por lo general, el suministro total de carbohidratos es de aproximadamente el 5-10 por ciento de sus calorías diarias totales. Son unos 20-50 gramos al día. Sin embargo, para esta variedad en particular, no le preocupa el problema del conteo exacto de calorías.

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